El Yoga del Sueño Consciente

En la meditación de hoy os propongo una práctica de Yoga Nidra. Este tipo de yoga es también conocido como el yoga del sueño consciente. Formulamos un Sankalpa, una resolución que queramos que se haga realidad en nuestro vida, a través de una frase positiva, que nos ayude a cambiar eso que sentimos que nos bloquea.Por ejemplo, si sientes que son los demás quienes controlan tu tiempo y tus actividades y no tienes tiempo para ti, un sankalpa podría ser: “yo soy el responsable de mi vida” o “me permito mi tiempo y mi espacio“, se trata de algo amable para ti que te ayude a integrar ese cambio que quieres en tu vida, a través de tu mente. Después vamos relajando todo el cuerpo siguiendo mis indicaciones sin quedarte dormida/o. Feliz práctica.Namasté