Clases de Yoga
Clases para todos los niveles
“Yoga es un camino hacia la libertad. Por su práctica constante, podemos liberarnos del miedo, la angustia y la soledad”. Indra Devi.
Te doy la bienvenida a este espacio donde podrás encontrar información acerca de mis clases de Hatha y Vinyasa yoga.
Comparto mi propia experiencia, conocimiento y evolución a través de esta disciplina.
Clases para principiantes
Sobre la práctica de yoga existen muchos mitos, el más conocido es que para practicar tienes que tener mucha flexibilidad. Nada más lejos de la realidad, para comenzar a practicar yoga, lo único que tienes que tener es ganas de comenzar. Una clase inicial para realizar una valoración previa y a partir de ahí comenzamos.
Nivel intermedio
Clases para seguir profundizando y avanzando en el autoconocimiento y desarrollo personal a través del yoga. Alternamos la práctica dinámica del Vinyasa con las Asanas (posturas) clásicas del Hatha yoga y ejercicios de respiración (pranayama). El objetivo de esta práctica es bajar tu mundo a la esterilla y a partir de ahí gestionar tus recursos y disfrutar del camino y la evolución.
Yoga Thai- Masaje Thailandés
Yoga Thai, conocido como masaje tradicional tailandés.- Es un masaje que consiste en la aplicación de estiramientos y presiones sobre el cuerpo de quien lo recibe, influyendo en el cuerpo y mente de una manera única. Recomendado para personas con dificultad de movimiento, o quienes quieran escuchar a su cuerpo de una manera pasiva. Permítete relajar tu mente y liberar tu cuerpo profundamente, a través de un masaje cuyas armas sagradas son la energía, la respiración y sobre todo el flow.nes relacionadas etc.
Beneficios de la práctica de yoga.
Para mí, el principal beneficio es mental. Es una herramienta para
respetarte, conocerte y evolucionar. Hay muchos estudios científicos que
confirman los siguientes beneficios
Reduce la Ansiedad
La práctica regular del yoga puede reducir la secreción de cortisol, la principal hormona del estrés.
Duerme Mejor
Entrena la mente a estar en el presente, es el mejor hábito para prevenir el insomnio.
Pérdida de Peso
La práctica de yoga, unido con buenos hábitos alimenticios son el mejor aliado para perder peso.
Aprender a Respirar
La respiración es la clave de la vida y también de la práctica de yoga.
Mejora el Equilibrio
En yoga hay muchas asanas que requieren practicar el equilibrio y la coordinación a través de la concentración.
Mejora la Digestión
Mejora la digestión porque activa nuestros órganos internos y reduce la inflamación abdominal.
empieza
Ahora
Comienza a practicar yoga y aprende a interpretar el
camino que estás transitando desde una nueva
perspectiva. El yoga puede ser el primer paso para
armonizar tu vida. ¿Y si lo pruebas?
Clase Presencial Individual
Duración de 75 minutos
22€
Presenciales
Ciarts C. Julio Ferrer 6 Pozuelo de Alarcón. Madrid
Sesión privada personalizada
Duración de 75 minutos
65€
Práctica de yoga
Práctica de meditación
A través del coaching
5 Mitos sobre el Yoga
El yoga es para todas las personas del mundo mundial, da igual la edad, sexo o condición, hay un montón de estilos de yoga, se trata de encontrar el que más se adapte a ti.
El yoga es una disciplina milenaria que ayuda al desarrollo de la persona de manera integral, cuerpo, mente y espíritu.
Hay muchos estilos de yoga, algunos más dinámicos que otros, si lo que buscas es algo rápido puedes acceder a una clase de Vinyasa. El yoga es un movimiento consciente que trabaja el cuerpo desde el interior, fascias, atiende a la respiración. Implica mucha presencia y respeto en cada movimiento.
En occidente tenemos muchos maestros y personas muy formadas capaces de transmitir la enseñanza del yoga.
“Cuando el alumno esté preparado, aparecerá el maestro.” Solo hay que estar disponible para la vida.