Ejercicios

Una de las experiencias más gratificantes que se puede vivir hoy en día es sin duda asistir a  un retiro holístico. Ese momento en el que decidimos parar, una decisión tomada conscientemente, elegida personalmente, es el primer paso para decirnos que nos importa la vida, que tenemos el valor de revisar el momento presente, analizar […]

Todos los seres humanos, sin excepción, formamos parte de un sistema familiar del cual provenimos. Es un vínculo atemporal, da igual si te agrada tu familia o no, si tienes relación con ellos, si estás cerca o vives lejos. Nuestra persona no se puede concebir “separada” de los demás: somos y nos construimos en relación

Para identificar dónde nace la oscuridad que dificulta ver la luz, hay que tener claridad mental y para eso, hay que poner a “dieta” a nuestra mente. 1. Identifica todos los pensamientos negativos que aparecen en tu mente. ¿se repiten? ¿Cuántas veces los piensas? ¿permites que haya espacio entre tus pensamientos? 2. Observa tus emociones,

Hoy te propongo un trabajo para identificar las emociones en tu cuerpo.Es un trabajo de observación para darte cuenta de que cualquier emoción que surja en ti, tiene una parte fisiológica, sentida en el cuerpo y esa es la que tratamos de evitar cuando no nos gusta. Lo que no gusta no lo vemos, como

Buenas prácticas para vivir mejor- Práctica la resiliencia. ¿Qué es la resiliencia? En psicología, capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas como la muerte de un ser querido, un accidente, etc. Según la Real Academia Española de la Lengua  (RAE), capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un

Durante el día, ¿con qué frecuencia nos damos cuenta de que inspiramos o expulsamos aire? Posiblemente sólo cuando sufrimos un sobresalto o hacemos ejercicio vigorosamente, o si se nos pide que nos centremos en nuestra respiración en una clase de yoga o meditación. Entendemos la importancia de oxigenar nuestros cuerpos, pero raramente utilizamos nuestra respiración

El AMOR es la emoción que mueve el mundo. Es vital para nuestra existencia, no podríamos vivir sin él. Hemos aprendido a relacionar el AMOR con el apego a las personas, normalmente cuando pensamos en AMOR pensamos en pareja y en el sentimiento de enamoramiento. El enamoramiento es un estado emocional cuya base es la

Vivimos con la sensación  de que es un bien escaso, de no disponer de mucho para hacer todo lo que nos gustaría, de ir corriendo para llegar a TODO, con el ‘no me da la vida’ siempre por delante. Así van pasando las horas, los días, los meses y de repente, un día, te miras

Siéntate con papel y lápiz y anota todos los momentos importantes de tu vida: tu nacimiento, tu primera cita, tu primer trabajo, los cambios profesionales, las bodas, los hijos. Rodea cada uno de ellos con un círculo y colócalos cronológicamente de izquierda a derecha. A continuación, conéctalos con una línea. Esa línea es tu camino

Hoy os traigo un pasaje de la biblia que me inspiró a la hora de elegir el nombre para mi proyecto. En efecto ambas emociones son incompatibles, el temor está relacionado con el castigo, desde muy pequeños experimentamos lo que significa esta palabra en nuestras vidas. Normalmente es poner límite a hacer algo que nos