¿Qué es la resiliencia? En psicología, capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas como la muerte de un ser querido, un accidente, etc. Según la Real Academia Española de la Lengua (RAE), capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos. Esta palabra que últimamente […]
Buenas prácticas para vivir mejor- Practica la resiliencia. Leer más »
Iniciamos unos días de vacaciones escolares, y esto de alguna manera, marca nuestros tiempos, por lo que por unos días nos olvidamos de las prisas de la mañana y del estrés del día por llegar a todas las citas que tenemos programadas en la tarde. Tomar el tiempo que uno necesita es lo contrario de
Buenas prácticas para vivir mejor-Regálate tiempo Leer más »
Beneficios de la práctica del Saludo al SolCon motivo del día internacional de la salud, os propongo comenzar el día realizando lasecuencia de 12 movimientos que componen el saludo al sol.Las posturas en yoga se llaman asanas y el saludo al sol en sánscrito, su lengua originaria, SuryaNamaskar, (Surya: sol, Namaskar: salutación), es una parte
Consejos para ayudarte a conectar con la Naturaleza Cada vez son más las personas que planifican una ruta o una salida al campo durante el fin de semana, sobre todo las personas que viven en ciudades y que tienen poco contacto con la naturaleza. Es algo que el cuerpo y la mente necesitan, no
La práctica de Mindfulness que propongo es desde una perspectiva que tiene como base la filosofía del Yoga. Es darnos cuenta de lo que podemos hacer con nuestro cuerpo y nuestra mente en un momento en el que sucede un cambio, algo que no puedo controlar y para lo que no me he preparado. Es
Agradecimiento. No des lo bueno por hecho: agradécelo. Todas las cosas que sucedan, grandes y pequeñas. La gratitud nos ayuda a centrarnos en lo bueno. Decir gracias implica reconocer la bondad que nos brinda la vida y nos permite mirar con el prisma positivo todo que tenemos , produciendo instantaneamente un estado mayor de felicidad. Solemos reconocer
Existe un dicho que dice que uno muere conforme vive, por lo que es recomendable aprender a vivir mejor para marchar en paz. La práctica que hoy sugiero es el perdón, el perdón a uno mismo y el perdón a los demás. Es muy importante para morir “ligeros de equipaje” pedir perdón, decir “Te quiero”
Es conveniente deshacerse de objetos que no funcionan o que no se usan en casa. No aporta nada conservar ropa que no se va a usar, libros o revistas que no se van a leer u otros objetos que no cumplan una función útil. Se puede vender, donar o regalar aquello que no se usa.
Hoy es el día de mi santo y quiero invitarte a hacer una reflexión acerca de tu nombre. ¿Hay algo más personal que tu nombre? Tu nombre contiene tu vibración personal y resuena con “quien tu eres” Es nuestra primera seña de identidad, cuando naces en este mundo el primer sonido cargado intencionalmente es tu
Durante el día, ¿con qué frecuencia nos damos cuenta de que inspiramos o expulsamos aire? Posiblemente sólo cuando sufrimos un sobresalto o hacemos ejercicio vigorosamente, o si se nos pide que nos centremos en nuestra respiración en una clase de yoga o meditación. Entendemos la importancia de oxigenar nuestros cuerpos, pero raramente utilizamos nuestra respiración
